Träningsalternativ
1. Lång enmansstafett, Bana 1A+1B i valfri ordning, ca 5,9 km.
2. Kort individuell träning, Bana 1A eller 1 B, ca 3,0 km.
3. Lång stafett med gemensam start för två eller flera deltagare.
Gaffling med Bana 1A+1B i valfri ordning, ca 5,9 km.
4. Kort stafett med gemensam start för två eller flera deltagare.
Gaffling med Bana 1A och 1B, ca 3,0 km.
5. Individuell kontrollplockning, Bana 2 (blå) eller Bana 3 (orange)

Betala gärna in ett valfritt träningsbidrag via Swish Nr 123 383 62 77 (OK Malmia) eller OK Malmia Bankgiro 5301-1433.